不穿内裤直接传牛仔裤恐怕屙完尿提拉链要把兄弟钳爆哇

你这都是自己总结的吗

真的有用嘛

请问是要一直锻炼吗？

啊这

好像以前在哪看过锻炼括约肌有利于治疗早泄，不过锻炼方法好像比楼主的提肛运动复杂

这一条条的，神了

阳卧是啥？

钢丝球大法 干就完了

你们说的朋友。。。是不是你们自己啊

试试 我早泄太严重了

笑喜了

要命

  流批

淦 最近好多這種帖子啊，難道一場疫情都把自己玩廢了嗎

厉害，居然有这么多方法

这也能出规律的，老哥厉害了

有点意思，有老哥说说大概能提升多少吗

垫脚嬲嬲，也太草了

mark

什么叫还阳卧啊

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。 -----百度到的