前来学习
看了你的上一个帖子开始的开发，第一次看完你的帖子躺在床上开始尝试，很生硬的括约肌收缩到30%，然后收缩会阴肌，即使很拙劣，但是仿佛就像登录新游戏发了新手大礼包一样，全身的反应还是很激烈的，有那种肾上腺素分泌的感觉，呼吸急促，肌肉震颤，全身都在抖，不清楚这是否是前高，脑子里并没有太多快感，只有兴奋的肌肉和控制不住的身体。
第一次就那么结束，第二次第三次再次尝试时能感觉到腹部内部有个球一样的东西，每收缩一下就会有点反应，每过一段时间都会有不同的感觉，感觉跟他喵的修炼一样
，这是金丹吗？带着无器具前高不是一蹴而就的理由结束了。
再往后的几次练习和尝试，由于多次练习和学习，收缩已经能自动化循环了，也能单独控制括约肌与会阴肌，但是快感和激动的那种感觉都慢慢离我而去了
，就只能凭着感觉做着练习，提高熟练度。
说完事儿顺道想问几个问题，轮动时的收缩括约肌的作用有哪些，是否可以只收缩会阴肌，括约肌就放松不干活儿，还有收缩时的力度有什么讲究吗，注重爆发还是细水长流的长时间累积。
还有就是提醒各位练习前请做好充分休息，保持精神状态良好，尽量在睡眠时间之外练习，有好几次练习时闭眼去感觉时不知不觉就睡过去了
