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度孝子别急出来干你们 - 2021-04-07 21:28 [GF]
膝盖痛是正常现象继续跑吗
还是受伤的信号需要休息几天?


喝水 - 2021-04-07 21:29 [B1F]
别跑了  去检查  ,一般肌肉酸痛,膝盖痛是不正常的,或者跑姿不正确


微醉 - 2021-04-07 21:29 [B2F]
貌似听说是要休息一下。。。不确定,等专业人士解答


妖怪啊 - 2021-04-07 21:30 [B3F]
休息一下。
只要不是快速跑,慢跑不会导致膝盖半月板撕裂等问题。
慢跑膝盖疼,应该是你缺乏锻炼导致的


63741db6 - 2021-04-07 21:30 [B4F]
当你感受到疼痛的时候,已经晚了。
去医院拍个片吧。
我以前跑步就把韧带损伤了,养了一年多才重新慢慢开始跑。


你很对劲 - 2021-04-07 21:31 [B5F]
楼上正解,不过顺带说一句,可以改成散几天步


渣渣 - 2021-04-07 21:32 [B6F]
建议去看下,,膝盖痛可不是正常现象


1919 - 2021-04-07 21:33 [B7F]
不要坚持,膝盖磨损是不能恢复的


布哈林official - 2021-04-07 21:34 [B8F]
一定要停,最好去医院检查。
任何正常运动都不应该导致膝盖疼痛,而膝盖受伤的后遗症是很难恢复的,必须要小心


博学的叔叔 - 2021-04-07 21:38 [B9F]
膝盖痛确实不应该


阿尔托利亚666 - 2021-04-07 21:39 [B10F]
想减肥的话还是推荐做负重训练  锻炼心肺建议游泳  跑步姿势不对伤了半月板有你哭的


代言桑 - 2021-04-07 21:41 [B11F]
去看医生
不去的看的话 起码停止一到两周
如果有需求坚持跑的话 请在软地跑(沙地 草地)一定要远离水泥路


62648cd5 - 2021-04-07 21:44 [B12F]
跑步最多肌肉酸痛 不会膝盖痛  你肯定是姿势不对  马上停止


一个普通的人 - 2021-04-07 21:52 [B13F]
不管你怎么跑膝盖都不可能疼 不要在跑了


21a1f23c - 2021-04-07 21:56 [B14F]
疼了还不赶紧去医院,在黄色论坛看病


Abc123sm - 2021-04-07 21:56 [B15F]
休息,休息好后注意跑步姿势,前脚掌先着地别后脚跟先着地,尽量光脚/平底鞋跑,别穿后面有垫高的鞋子,光脚》圆头鞋》尖头鞋


Alice - 2021-04-07 21:56 [B16F]
想膝盖磨损直说呗,跑步不对,容易一辈子轮椅的


SilverM - 2021-04-07 21:59 [B17F]
不想坐轮椅就赶紧停
可以换别的方式运动


key酱 - 2021-04-07 21:59 [B18F]
跑步不能跑到体力0%的, 剩20%-30%就可以停了,

腿部肌肉对膝盖有缓冲作用,肌肉脱力后这层保护就没了,所以平时锻炼不建议跑步跑到筋疲力尽


e0b92106 - 2021-04-07 21:59 [B19F]
都他娘的膝盖疼了,你还跑啊,赶紧去医院啊


苦旅留香 - 2021-04-07 22:07 [B20F]
休息几天吧,膝盖是很脆弱的关节,一定要好好修养。
如果体重大的话,先练练靠墙静蹲,或者练练游泳


- 2021-04-07 22:11 [B21F]
别跑了,换运动方式


SG-lin - 2021-04-07 22:13 [B22F]
别跑了 膝盖疼就是有问题了
我以前就是
200多斤 **呵呵的天天穿个AF1去跑步(其实就是快走)
不到半个月膝盖就不行了
后来去医院拍的片子

后来买了个亚瑟士的好的跑鞋
换成了用椭圆机
戴护膝
就好了很多
不过偶尔还是会酸痛

后来TM不运动了 在家摆烂一年 膝盖再也不疼了


我的爱 - 2021-04-07 22:20 [B23F]
脚中间的上面疼是什么情况 疼了擦药半个月才好


mixtt - 2021-04-07 22:23 [B24F]
正常骨头直接软骨正常是不会疼的......除非有块软骨磨没了.....


小莎莎 - 2021-04-07 23:07 [B25F]
有疼痛感肯定是出问题了,建议看看


杰哥灬 - 2021-04-07 23:08 [B26F]
休息几天


Abc123sm - 2021-04-07 23:16 [B27F]
姿势错误的话保护效果几乎可以忽略,姿势正确跑到站不起来也不咋伤,后脚着地,冲击全给膝盖脊柱吸走了,如果再加个上身后仰,跑到下半身不遂都不是没可能,甚至跑个脑震荡出来


key酱 - 2021-04-07 23:18 [B28F]
没体力了姿势就变形了,就是这个意思


红黑lovelove - 2021-04-07 23:19 [B29F]
过来人 告诉你别跑了不可逆的


莫道不销魂 - 2021-04-07 23:28 [B30F]
休息吧,我几年前体育课跑到半月板撕裂,没敢做手术,选的保守治疗,到现在站的时间久了还酸疼






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