登录
|
注册
桌面版导航
搜索
社区论坛任务
停止自动跳转移动版
桌面版首页
Lv+ Level Plus
茶馆
跑步导致膝盖痛是应该继续坚持还是休整几天?
«
1
2
»
度孝子别急出来干你们
- 2021-04-07 21:28
[GF]
膝盖痛是正常现象继续跑吗
还是受伤的信号需要休息几天?
回复
喝水
- 2021-04-07 21:29
[B1F]
别跑了 去检查 ,一般肌肉酸痛,膝盖痛是不正常的,或者跑姿不正确
回复
微醉
- 2021-04-07 21:29
[B2F]
貌似听说是要休息一下。。。不确定,等专业人士解答
回复
妖怪啊
- 2021-04-07 21:30
[B3F]
休息一下。
只要不是快速跑,慢跑不会导致膝盖半月板撕裂等问题。
慢跑膝盖疼,应该是你缺乏锻炼导致的
回复
63741db6
- 2021-04-07 21:30
[B4F]
当你感受到疼痛的时候,已经晚了。
去医院拍个片吧。
我以前跑步就把韧带损伤了,养了一年多才重新慢慢开始跑。
回复
你很对劲
- 2021-04-07 21:31
[B5F]
楼上正解,不过顺带说一句,可以改成散几天步
回复
渣渣
- 2021-04-07 21:32
[B6F]
建议去看下,,膝盖痛可不是正常现象
回复
1919
- 2021-04-07 21:33
[B7F]
不要坚持,膝盖磨损是不能恢复的
回复
布哈林official
- 2021-04-07 21:34
[B8F]
一定要停,最好去医院检查。
任何正常运动都不应该导致膝盖疼痛,而膝盖受伤的后遗症是很难恢复的,必须要小心
回复
博学的叔叔
- 2021-04-07 21:38
[B9F]
膝盖痛确实不应该
回复
阿尔托利亚666
- 2021-04-07 21:39
[B10F]
想减肥的话还是推荐做负重训练 锻炼心肺建议游泳 跑步姿势不对伤了半月板有你哭的
回复
代言桑
- 2021-04-07 21:41
[B11F]
去看医生
不去的看的话 起码停止一到两周
如果有需求坚持跑的话 请在软地跑(沙地 草地)一定要远离水泥路
回复
62648cd5
- 2021-04-07 21:44
[B12F]
跑步最多肌肉酸痛 不会膝盖痛 你肯定是姿势不对 马上停止
回复
一个普通的人
- 2021-04-07 21:52
[B13F]
不管你怎么跑膝盖都不可能疼 不要在跑了
回复
21a1f23c
- 2021-04-07 21:56
[B14F]
疼了还不赶紧去医院,在黄色论坛看病
回复
Abc123sm
- 2021-04-07 21:56
[B15F]
休息,休息好后注意跑步姿势,前脚掌先着地别后脚跟先着地,尽量光脚/平底鞋跑,别穿后面有垫高的鞋子,光脚》圆头鞋》尖头鞋
回复
Alice
- 2021-04-07 21:56
[B16F]
想膝盖磨损直说呗,跑步不对,容易一辈子轮椅的
回复
SilverM
- 2021-04-07 21:59
[B17F]
不想坐轮椅就赶紧停
可以换别的方式运动
回复
key酱
- 2021-04-07 21:59
[B18F]
跑步不能跑到体力0%的, 剩20%-30%就可以停了,
腿部肌肉对膝盖有缓冲作用,肌肉脱力后这层保护就没了,所以平时锻炼不建议跑步跑到筋疲力尽
回复
e0b92106
- 2021-04-07 21:59
[B19F]
都他娘的膝盖疼了,你还跑啊,赶紧去医院啊
回复
苦旅留香
- 2021-04-07 22:07
[B20F]
休息几天吧,膝盖是很脆弱的关节,一定要好好修养。
如果体重大的话,先练练靠墙静蹲,或者练练游泳
回复
鱼
- 2021-04-07 22:11
[B21F]
别跑了,换运动方式
回复
SG-lin
- 2021-04-07 22:13
[B22F]
别跑了 膝盖疼就是有问题了
我以前就是
200多斤 **呵呵的天天穿个AF1去跑步(其实就是快走)
不到半个月膝盖就不行了
后来去医院拍的片子
后来买了个亚瑟士的好的跑鞋
换成了用椭圆机
戴护膝
就好了很多
不过偶尔还是会酸痛
后来TM不运动了 在家摆烂一年 膝盖再也不疼了
回复
我的爱
- 2021-04-07 22:20
[B23F]
脚中间的上面疼是什么情况
疼了擦药半个月才好
回复
mixtt
- 2021-04-07 22:23
[B24F]
正常骨头直接软骨正常是不会疼的......除非有块软骨磨没了.....
回复
小莎莎
- 2021-04-07 23:07
[B25F]
有疼痛感肯定是出问题了,建议看看
回复
杰哥灬
- 2021-04-07 23:08
[B26F]
休息几天
回复
Abc123sm
- 2021-04-07 23:16
[B27F]
姿势错误的话保护效果几乎可以忽略,姿势正确跑到站不起来也不咋伤,后脚着地,冲击全给膝盖脊柱吸走了,如果再加个上身后仰,跑到下半身不遂都不是没可能,甚至跑个脑震荡出来
回复
key酱
- 2021-04-07 23:18
[B28F]
没体力了姿势就变形了,就是这个意思
回复
红黑lovelove
- 2021-04-07 23:19
[B29F]
过来人 告诉你别跑了不可逆的
回复
莫道不销魂
- 2021-04-07 23:28
[B30F]
休息吧,我几年前体育课跑到半月板撕裂,没敢做手术,选的保守治疗,到现在站的时间久了还酸疼
回复
«
1
2
»
回复
表 情
桌面版
Powered by
SP Project
v1.0
© 2010-2019
Time 0.001981 second(s),query:3 Gzip enabled
Top