.

。

当事人方面找个靠谱的心理咨询做一下，先让自己跨过这道坎比什么都有用，心理能量高于一切；
家庭方面如果以后不靠家里了或者说跟家庭没啥关系了可以选择该报警报警，该绝交绝交，这个限度只能当事人自己决断；
工作方面自己不断学习新技能接触新资讯，让自己随时有独立自主生活的能力和随时不接受垃圾领导CPU的底气，世界之大干什么还搞不到点饭钱了。

就这些