减肥妙招顺带也分享下？
我现在185
体重85
想减肥，以前试过节食，没啥用，坚持了一个月胖了1公斤
试过跑步，跑了半个月发现肉瓷实了，然后疫情了
我腰不胖，主要是大腿
现在用的都是普通的电子秤，想整个体脂称看看到底是那里出了问题
小米华为的那个可以吗？我看就几十块

我买了个华为399的那种，觉得还挺不错的，还蛮准

站上去直接就能显示吗？
我以前去健身房还要握两个东西
教练那时候还说这玩意就是测着玩，体脂多少他们捏一捏就知道了     

要准一点的还是就看个大概？看个大概的直接哪个便宜买哪个，因为只是测量两脚之间的电阻，数据会有波动，要稍微精准一点的，就上八电极的，现在好像都是348，具体那个品牌的没啥推荐的，主要看你家主要用哪个生态链的东西居多，毕竟数据都在手机上看，多个不常用的APP也没必要。
具体减肥没啥经验，常年不长肉的路过，不过可以分享的是，运动之后不掉体重很正常，需要坚持继续下去，运动只是增加了你的热量消耗，摄入类型和总量没变的话还是没有明显的效果，可以尝试减少碳水的摄入，如米饭、面食类，增加肉蛋奶的摄入，特别是肉类，消化时间长，可以延长饱腹感(注意：如果本人容易低血糖请谨慎)。

我只能说，华为体脂称3，99块那个，别买，，个人体感是不怎么准，体脂这个就算了，我就当体重秤用吧

问题是，还耗电，用了半年后，没电了换电池，，然后就开始异常耗电了，，4节南孚，半个月 ，最开始以为买到假的，换了两家大超市买一样的10多天，，现在自己学网上的改成usb有线了

https://www.bilibili.com/video/BV18e4y1f7EU/?spm_id_from=333.1007.tianma.2-2-5.click&vd_source=33f1f4af551cee7590a7f1a65a2c8b8f
每周跟练4次以上，很有效果

别问 问就小米

没必要买体脂秤，就买普通的体重秤就好了。

怎么观察体脂的变化，量腰围和臂围。

如果你体重增加，腰围减少了，臂围增加了，那你这就是变瘦了，变壮了，肌肉增加了。

如果你体重减少了，但是你的腰围还增加了，那你肌肉减少了反而更肥了。

马克看推荐

以前买了个79的香山，体脂功能基本用不了。后来看了科普才知道，便宜的称都是用电阻测的，测出来也没多大价值。有点几十块的称甚至电阻片都是假的，干脆编个体脂率给你。

测不太准吧这玩意儿

咱是用小米的体脂秤2，关于减肥，推荐看看AV855769378,配合饮食控制（不是绝食节食，只是控制食物种类，并且减量）咱半年减了40斤了，要不是因为疫情还能继续减

体脂称几乎都不准的。
而且减脂的话一是为了外观，二是为了健康。
为了健康只要看BMI其实就差不多了，对外观来说，但看体脂真的意义不大，因为其无法完全体现你外观是如何的，所以直接慢慢减脂隔一段时间给自己拍张照记录一下，就能发现变化了。
建议只用看体重就行了，一个星期称一次体重。减脂是长期的事，不要想着一口气减下去，但说长期其实也没多长，一般只要有这个意识粗糙的执行，一个月起码1KG，一般来说可以2KG左右，那么你减20KG只需要一年左右的时间，而且你会渐渐发现自己的变化，而不是说只有一年后你才有变化。
建议下载一个饮食 热量记录的APP每天记录一下自己摄入的热量，可以买代糖饮料来解馋   
一般刚开始执行减脂饮食的时候，前几天晚上会很饿，但过了几天之后身体就适应了，晚上就不会很饿了。
减脂饮食不要太过，一步一步来，一天热量差设置在300到500大卡就行了   

不是站上去就能直接显示的那种，是跟健身房一样要握个金属握把的那种，然后还要在华为app上才能看具体数据。可能没有华为手机的话是有点麻烦

小米的就挺不错个人感觉