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后宫塞满啦啦啦啦

GF  2021-08-03 11:51
（kolakola）
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xdm，怎么提高硬度

本人只有坐着，躺着的时候能到最硬状态。
一旦站起来就会变萎。。。
这tm怎么回事。
练腿已经试过了，现在腿贼粗。躺着绷紧硬度会增加，站着就更软！
怎么办怎么办。
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Sir Mullich

B1F  2021-08-03 12:23
（Sir Mullich）
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练肌肉，重点练腿
初级骑单车，中高级深蹲
肌肉硬是运动后没有放松和拉伸好
网上或者去迪卡侬买个泡沫轴，腿部自己一个人就能做按压放松
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