膝盖痛是正常现象继续跑吗
还是受伤的信号需要休息几天？

别跑了  去检查  ，一般肌肉酸痛，膝盖痛是不正常的，或者跑姿不正确

貌似听说是要休息一下。。。不确定，等专业人士解答

休息一下。
只要不是快速跑，慢跑不会导致膝盖半月板撕裂等问题。
慢跑膝盖疼，应该是你缺乏锻炼导致的

当你感受到疼痛的时候，已经晚了。
去医院拍个片吧。
我以前跑步就把韧带损伤了，养了一年多才重新慢慢开始跑。

楼上正解，不过顺带说一句，可以改成散几天步

建议去看下，，膝盖痛可不是正常现象

不要坚持，膝盖磨损是不能恢复的

一定要停，最好去医院检查。
任何正常运动都不应该导致膝盖疼痛，而膝盖受伤的后遗症是很难恢复的，必须要小心

膝盖痛确实不应该

想减肥的话还是推荐做负重训练  锻炼心肺建议游泳  跑步姿势不对伤了半月板有你哭的

去看医生
不去的看的话 起码停止一到两周
如果有需求坚持跑的话 请在软地跑（沙地 草地）一定要远离水泥路

跑步最多肌肉酸痛 不会膝盖痛  你肯定是姿势不对  马上停止

不管你怎么跑膝盖都不可能疼 不要在跑了

疼了还不赶紧去医院，在黄色论坛看病

休息，休息好后注意跑步姿势，前脚掌先着地别后脚跟先着地，尽量光脚/平底鞋跑，别穿后面有垫高的鞋子，光脚》圆头鞋》尖头鞋

想膝盖磨损直说呗，跑步不对，容易一辈子轮椅的

不想坐轮椅就赶紧停
可以换别的方式运动

跑步不能跑到体力0%的, 剩20%-30%就可以停了,

腿部肌肉对膝盖有缓冲作用,肌肉脱力后这层保护就没了,所以平时锻炼不建议跑步跑到筋疲力尽

都他娘的膝盖疼了，你还跑啊，赶紧去医院啊

休息几天吧，膝盖是很脆弱的关节，一定要好好修养。
如果体重大的话，先练练靠墙静蹲，或者练练游泳

别跑了，换运动方式

别跑了 膝盖疼就是有问题了
我以前就是
200多斤 **呵呵的天天穿个AF1去跑步（其实就是快走）
不到半个月膝盖就不行了
后来去医院拍的片子

后来买了个亚瑟士的好的跑鞋
换成了用椭圆机
戴护膝
就好了很多
不过偶尔还是会酸痛

后来TM不运动了 在家摆烂一年 膝盖再也不疼了

脚中间的上面疼是什么情况 疼了擦药半个月才好

正常骨头直接软骨正常是不会疼的......除非有块软骨磨没了.....

有疼痛感肯定是出问题了，建议看看

休息几天

姿势错误的话保护效果几乎可以忽略，姿势正确跑到站不起来也不咋伤，后脚着地，冲击全给膝盖脊柱吸走了，如果再加个上身后仰，跑到下半身不遂都不是没可能，甚至跑个脑震荡出来

没体力了姿势就变形了,就是这个意思

过来人 告诉你别跑了不可逆的

休息吧，我几年前体育课跑到半月板撕裂，没敢做手术，选的保守治疗，到现在站的时间久了还酸疼