也不能说错吧,从演化角度来说,人类本身就是最能跑的那一批祖先的后代,能跑才能狩猎到食物,才有更大的机会留下基因
基因会影响人的身体结构和行为习惯,经常跑步的人,自己慢慢就能找到最适合自己的跑步姿势
****从这一点来说,鞋子确实会影响正确的跑姿,毕竟当年自然筛选的时候,祖先们脚上可没穿鞋
就是得顺着身体的感觉,循序渐进,再结合一些科学的方法,能事半功倍
我觉得跑步比较伤的应该有以下几种人
平时不怎么运动,全身肌肉不协调的, 姿势很难平衡,就和练块的时候代偿差不多,用错力,伤身体
体重超标的, 这类人就不适合跑步锻炼
跑步中过于勉强自己的, 过于强调毅力,跑到油尽灯枯都不停下来,得不偿失
