跑步导致膝盖痛是应该继续坚持还是休整几天？

膝盖痛是正常现象继续跑吗
还是受伤的信号需要休息几天？

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B1F 2021-04-07 21:56

（If you are wondering what “strong” is, it is probably not you.）

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休息，休息好后注意跑步姿势，前脚掌先着地别后脚跟先着地，尽量光脚/平底鞋跑，别穿后面有垫高的鞋子，光脚》圆头鞋》尖头鞋

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B2F 2021-04-07 23:16

（If you are wondering what “strong” is, it is probably not you.）

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回 18楼(key酱) 的帖子

姿势错误的话保护效果几乎可以忽略，姿势正确跑到站不起来也不咋伤，后脚着地，冲击全给膝盖脊柱吸走了，如果再加个上身后仰，跑到下半身不遂都不是没可能，甚至跑个脑震荡出来

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B3F 2021-04-08 00:00

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问题是……大多数人就算满体力姿势也是错的，甚至运动员都错的不少

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B4F 2021-04-08 12:59

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光脚跑步可解，游泳场地限制太大了

跑步走路姿势错误本质是富贵病，给气垫鞋惯出来的

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