每天白天半死不活，一到晚上嗨到不行。最近有场重要考试每天晚上都睡不着啊，有办法快速入睡吗

我成功过，但同时也有点难受，有次我强制让我八点钟就开始在床上睡觉，睡不着也要一直闭着眼睛半休息，结果来了个一周左右，我每天早上六到七点必然会醒而且没什么困意....说到这确实很健康后面要说的也很健康，到了晚上还没到十点半眼皮就开始打眼睛了，困的太难受了每次没到十一点我就直接上床睡觉了，夜生活就直接无了233333333每次想睡个懒觉但就是睡不了到了早上六点必醒然后就再也睡不着了，懒觉直接无了，网络夜生活也直接无了（这种生活持续了几个月），那段时间我每天都在想的一件事情就是怎么样才能晚睡早上睡懒觉。   

白天多做点体力活，晚上洗完上床别玩手机，很快就睡了

躺床上睡不着主要还是大脑一直在蹦迪，只要让自己什么都别想，呼吸平稳一点，很快就睡着了

有意的去早睡，睡不着也不要玩手机，久了会养成习惯的
至于躺床上想不想事情，因人而异，我天天躺床上yy，也很快就睡了（10点睡觉的）

能成功戒掉熬夜?这个还要戒？设定你11点睡，睡前1小时不吃宵夜，半小时不玩游戏和做剧烈运动。准时上床拿起你最不感兴趣或者一看就打呵欠的书从序言看起

当年我就这样做 结果看了一宿围城 第二晚看了一宿冰与火之歌 成功入坑

说实话，很多时候明明就没有什么想玩的东西，但就是不想放下手机

白天多运动  晚上10点自动睡着   我原来也是不到3点睡不着  

戒掉熬夜？工作就行了

为什么戒掉，熬夜说明还年轻

熬夜没那么难戒

说明你还不够累

我是直接熬到第二天下午，然后洗个澡等到9点就睡了，一直坚持到现在

我是直接熬到第二天下午，然后洗个澡等到9点就睡了，一直坚持到现在

怎么说呢，基本躺在床上都能睡着，很难想象睡不着   

不早睡就睡不了

建议领个打鼾很大声的舍友，这样你不想早睡都不行

睡前别玩手机，玩也开着点灯，睡前看太亮的东西就睡不着了

可以试着睡前闭着眼睛听书，听着听着就睡着了

嗯...我晕3D游戏。所以我睡觉前会打一下CF的巨人城废墟。打个10分钟左右就昏了。然后上床睡觉。不会就我这样干吧？

看人吧，要不然就是太闲了。我自律性较强，11点多睡觉，最多12点左右。

晚上游戏炸线，为了打游戏必须很早睡觉早起打

你的头像同人作品有链接吗

我之前成功戒掉熬夜后就又回归熬夜了，因为你睡得早了醒的也会很早，早上睡不香，晚上困得早，并不觉得舒适

我以前也是 但是年龄上来了之后 到时间 就是秒睡

     戒不掉啊，每天都是12点才睡着，提前到11点半都很难

看某个系列的视频或者小说入睡，时间长了到想睡的时间打开看就能很快入睡了，类似自我暗示，算是创造一种授时因子吧。其实只要睡眠够规律，不经常倒时差，应该是没有熬夜这一说的。

只要睡前累的像条????，你看还会不会熬夜

2小时补了一本字帖，写完头昏眼花倒头就睡了，平时不熬到2点睡不着